我对过生日没有特别热切的向往，总觉得那是小孩子盼着吃蛋糕的日子。要说不惦记呢，确实不是太惦记，上了班车听旁边的人说日程安排，一看手机日历--恍然大悟，我怎么记得曾经看日历是周六呢？要说不惦记吧，也惦记，这一想起来了，就开始惦记着谁能跟我说点什么了。

  嘿嘿，一早在班车上看短信：波的、卓的、LINK的、困困的... ...嘻嘻嘻嘻嘻嘻！我心足已！！！！好像生日我想盼的就差不多了，然后就是晚上看看家里那个大宝贝有没有啥反应。

  果然，家伙忘记了。不过今年确实是有特殊原因地，就算啦。家伙很不好意思，说就当我前年搞忘掉他生日撤平了。-----呀！记仇啊！

  年纪大了，对如何过生日越来越没感觉，不过收到死党的祝福，还是美上心头啊，你说还有什么比别人关心你、想着你更幸福的事情呢？

  只是，因为我这个连自己生日都能记错的人，偶尔也会忘记死党的生日，嘿嘿，一个脸红的借口。人总得有点进步，找个时间，牢记，然后也让她们几个生日的时候也多多的心儿里美。 

   妹妹虽然一岁，但已学会坐得很稳了，只不过有一点点，每次我抱累了，我就把她放到凳子上，一放下她就伸直了小腰，有时妈妈帮妹妹弄奶给她喝时，三下两下将奶喝个精光，喝完后，妹妹每次把自己的嘴巴舔一下，还发出了一些声音来，这时的模样，把我们弄得又可笑。                                                                                                                           

我又该犯糊涂了 可能又开始犯错误了 呃 我这个女人啊 怎么得了呢 老是这样 四处留情 天哪 快疯了

是的 我承认 我很容易喜欢上一个人 但是 却难以Ai上一个人 嗯哈 就是这样的 所以我很容易对那些对我很好的人有感觉 或许只因为曾经受过伤吧 才会这么害怕 似乎缺少一份安全感一般 我想认真 但害怕受伤 所以总是将自己最真实的感觉封锁在心灵的深处 不讓人觸碰

是的 我又該提醒自己了 就像我提醒某人一樣 別太認真 別把我看得太重 盡管你說控制不了的 但是我還是知道的 我們不適合 也不可能 呵呵 那又何必這么糾結呢

好了 給自己一個忠告 我們都沒錯 只是不適合

难道自己现在就已经老了？难道自己真的跟不上这个社会的潮流了？难道那些曾经被吹捧到天上去的导演们，现在依然被吹捧在天上的导演们，他们的水平真的一日千里、突飞猛进了？难道一道不可逾越的鸿沟已经裂开了？

或许，真的是一条沟出来了。站在一边的是穷人，站在另一边的是富人。中国当代电影的新理念就是，让一部分人先看起来！让富人们先看起来！他们的欣赏水平，决定了当代中国电影的现状。真的几乎没什么好说的了。

如果非要说一点的话，那就是，或许你能将“电影”这两个字，改成“影视”。

　　■有关专家分析，领导人后代在公众媒体前露面增多，会成为今后的一个趋势，既反映了中国政治的开放和变化，亦是公众对领导人透明和公开的一种需求。随着时代的多元，领导人后代的风格和追求也不再是遵从基于政治考量的统一模式。这一细微变化，反映了三十年来中国在发生着的实实在在的变迁。

习近平之女：习明泽

地震后做了7天志愿者

中国高级干部的后代们正以一种与以往不同的形象出现在中国的公众传媒中。最近引人注目的是中共中央政治局常委、国家副主席习近平的女儿。媒体的公开报道说，这个16岁的小姑娘曾在汶川地震发生后前往灾区做了7天的志愿者。

　　广东《新快报》的报道说，国家副主席习近平夫人、著名歌唱家彭丽媛在四川为灾区官兵献唱时，透露了她16岁的女儿习明泽做义工的情况。

　　四川的《华西都市报》报道说，6月21日彭丽媛在地震重灾区德阳汉旺镇进行慰问演出。其间彭丽媛提道：“地震发生几天后，我16岁的女儿就向老师请了假，从北京来到了这里的汉旺东汽小学，当了一名志愿者，在这里参与抢救伤者，为地震灾区群众做心理辅导。”

　　彭说：“7天的抗震救灾生活，让女儿不仅得到了很大的锻炼，而且学到了很多知识，还与当地一些灾区群众、同龄人交上朋友。女儿说，她在四川当志愿者时，发现四川人非常好，坚强又善良。”

　　有评论感慨于一个国家副主席的女儿的志愿行动，并称其为“最感人的志愿者”，而接受《南方周末》的记者采访的政治观察家们则认为这是一个新变化：高级干部的子女们对公众开始透明化，以打破固有神秘感。“此前公众对领导人的子女缺乏感知性的印象。”国家行政学院教授竹立家说，这次感知性就会非常明确，公众能具体感知到他们子女的情况。“现代政治和政府运作的一个主要标志就是公开的过程，过程包括本人，以及他家庭的一些状况，这样会便于公民了解他，更容易建立起公众和领导人之间的信任关系。”

薄熙来之子：薄瓜瓜

上过《时尚先生》杂志

　　中共中央政治局委员、重庆市委书记薄熙来的儿子薄瓜瓜，现在牛津大学读书。2006年，薄瓜瓜和郎朗、丁俊晖、韩寒以及WCG（世界电子竞技大赛）冠军李晓峰等一起被列入《时尚先生》杂志的“少年中国”系列，并接受采访。

　　这个1988年出生的男孩看起来很像一个青年偶像，比如他在十几岁时便打上学校橄榄球队的后翼，还是学校马术队队长。

　　这本时尚杂志说，薄瓜瓜会在讲出准确的形容词时伴以无声的响指，来强调话语节奏，他会跳街舞，对探戈大赞其酷。“他会告诉你在看电影时他已经想到导演是如何调配现场，摄影镜头如何运动之类，但马上他又会说技术其实并不重要，眼和心的敏感才最难达到。”

　　其时薄瓜瓜刚用英文出版了一本书《还有不同》，这是一个以英文、插图、诗句、宣言构造而成的实验品。而当期的时尚杂志刊登的薄瓜瓜的照片，看起来亦时尚逼人。

李肇星之子：李禾禾

百度贴吧有专门的“李禾禾吧”

　　而原外交部部长李肇星的儿子李禾禾亦是网络名人。中国媒体的公开报道说，李禾禾曾在2001年以全年级第一的名次毕业于美国宾夕法尼亚大学，现在在美国一家大型的计算机公司工作。让中国公众倍感“近距离”的是，因为“911”事件后，美国的经济不景气，李禾禾也曾被所在的公司裁员。

　　李禾禾曾在2006年接受天津媒体《假日100天》的采访，这也是一个时尚生活类的媒体。李在接受采访时说，妈妈的拿手菜是西红柿炒鸡蛋。

　　在年轻人中很流行的百度贴吧里，甚至有专门的“李禾禾吧”。在网络上，薄瓜瓜和李禾禾往往被放在一起做诸如谁更帅之类的比较。

　　接受南方周末记者采访的中央党校资深学者说：“关键看干什么事而与媒体接触和露面，而不在于张扬不张扬。”而最近几年，一些年轻的高级干部子女正在塑造新的公众形象，他们看起来更开放和透明，甚至是更时尚。

万里孙女：万宝宝

曾在时尚杂志上拍摄大片

　　另外两位前中共高级领导人的孙女走得更远一些。原全国人大常委会委员长万里的孙女万宝宝是一位珠宝设计师，其父万季飞现在是中国国际贸易促进委员会会长，级别为正部级。《三晋都市报》的报道说，万宝宝亦是历史上第一个参加“克利翁名媛舞会”的中国名门之后（2003年），跻身巴黎的上流社会。万宝宝亦曾在中国的时尚杂志上拍摄大片。“领导人的子女接受采访，不能牵涉到政治情况，至于个人生活是没什么的。”国家行政学院教授汪玉凯说。中共元老的第三代后辈，所受的局限会更小一些。

　　而在传媒界最为人知的高级干部之女则是洪晃，洪晃的外祖父章士钊是著名的爱国民主人士，母亲章含之是外交官，继父是中国前外长乔冠华。

　　媒体评价说，洪晃在社交场合总是衣着惊人，表情率真，洪晃自己则办杂志，做电视主持人等等，这对一个中国高级干部的子女来说，则真是罕见的新形象了。

叶剑英孙女:叶明子

设计师兼歌手

　　中共元老叶剑英元帅的孙女叶明子则是一名高级服装设计师，拥有自己的服装设计室，并且是一名歌手，亦被国内媒体多次报道。

李鹏之子：李小鹏

履任山西时媒体指出其家世

　　就在上个月，引起人们注意的中国高级领导人的子女还有原国务院总理李鹏的儿子李小鹏。李之前曾任中国华能集团公司总经理，华能集团是中国最大的发电企业，他在6月12日被任命为山西省副省长。

　　与过去不同的是，《中国新闻周刊》等有官方色彩的中国传媒在报道此新闻时，普遍指出了李小鹏是前国家领导人子女这一事实。此间观察家说，这是中国政治日益开明的表现，在媒体上告诉公众一个新任官员的家世，不再被认为是需要避讳的。

　　而在7月4日出版的《人民日报》海外版上，亦以《李先念之女李小林——继承父志 重业笃行》为题，刊登了长篇通讯。

　　在此前，诸如中共元老的子女们在公共媒体上和他们的父辈联系起来，多在各种对该元老的纪念活动中，除此之外，公众并无更多渠道了解他们。而在任高级干部的子女，外界了解则更少，在中国传统的政治哲学中，“不张扬”也被认为是原则之一，由此高级干部子女这一群体亦在公众眼中充满神秘感。

　　有关专家分析，领导人后代在公众媒体前露面增多，会成为今后的一个趋势，既反映了中国政治的开放和变化，亦是公众对领导人透明和公开的一种需求。随着时代的多元，领导人后代的风格和追求也不再是遵从基于政治考量的统一模式。这一细微变化，反映了三十年来中国在发生着的实实在在的变迁。

李先念之女李小林

　　新华网南京１月９日电（记者蔡玉高　周润健）中国科学院紫金山天文台研究员王思潮向记者通报，１月１０日晚公众可赏又大又圆的月亮，当晚的月亮看上去将比平时“大”出约六分之一。据了解，这一天象平均１２年才发生一次。

　　月球围绕地球公转的轨道是椭圆的，因而，月球有时离地球近，有时离地球远。王思潮

　　介绍，１０日１９时月球将运行到离地球最近的地方，距离仅为３５．７５万千米，比月球离地球的平均距离３８．４４万千米要近２．６９万千米。此时，与１月１１日１１时２７分月亮望（满月）的时间很接近。正因如此，当晚，月亮看上去将比平时“大”１６％左右，分外生辉。

　　王思潮表示，２００８年１２月１３日６时，虽然月亮也过近地点，而且更接近望的时间，但此时中国多数人还未起床，并未能欣赏到比平时大且圆的月亮。而１０日１９时正值上半夜，且中国大部分地区已经天黑，对观赏有利。天黑迟一些的新疆、西藏等地区的公众则可等到２０时以后进行观测，那时的月亮依然硕大明亮。

　　王思潮建议，感兴趣的公众可在太阳快下山时等候明月徐徐东升，如果东面有湖水，还可欣赏天上、水中两轮明月交辉的美丽画卷；在月出后一两个小时又可观赏明月斜挂的美景；到了半夜，当明月升到头顶附近上空时，公众还将欣赏到月亮女神“一统天下”，群星向其“朝拜”的神奇天象。

　　王思潮说，月亮离地球最近且发生在上半夜天黑后３小时内，又与满月时间如此接近，让月亮看上去又大又圆的天象平均要１２年才出现一次。

　　近日，据传将裁员1500人的雅虎有一份“内部指导”文件泄密网上。文件中详细指出，经理们该如何得体地通知员工坏消息。一时间，不少职业经理人将此奉为“裁员宝典”，更有网民感慨：到底是大公司，裁员也裁得不失人心。

　　外企与中国企业的文化差异，向来是白领们津津乐道的话题。在这场无可奈何的全球化裁员风暴中，身处不同背景的他们各自经历了怎样的“失业悲歌”？感受了怎样的“裁员秘史”？

　　网上流传的雅虎“裁员宝典”文件之一，上面清晰罗列着“十要”、“十不要”

　　外企：裁员要讲人情味儿

　　雅虎“裁员指导”成国内热门参考

　　“不要谈论私人问题，直接切入主题；不要谈论个人工作能力的问题；不要说‘你正好有时间去休假’或者‘谁知道我又能在雅虎呆多久’这样的话；不要说员工的工作不重要……要把谈话控制在15分钟以内；谈话要清晰、简洁并且尊重对方……”

　　10条“不要”，10条“要”，在带着紫红色雅虎标志的PPT页面里，分外清晰醒目。

　　这一页由20条指导纲领组成的PPT文档，只是目前网上热传的雅虎“裁员指导”文件中的一部分。

　　近日，一份据传为雅虎内部绝密文件的“裁员指导”在国内的网站上热传。这份文件以图片形式在网上传播，其原件为公司内部培训常用的PPT（幻灯片）。从文档上的内容来看，是用来指导雅虎管理层的经理们掌握相应的语言技巧，以尽可能得体的方式通知员工被裁员的消息。

　　雅虎十要十不要“裁员手册”广为传播

　　在当地时间12月10日裁员开始之前，这份雅虎“裁员指导手册”就以图片形式在国外网站上传播，其原件为公司内部培训常用的PPT（幻灯片）。

　　指导手册共分四页，第一页指导经理如何在不影响其他人的情况下，通知被裁的员工进入办公室，在一对一的情况下告知其被裁的消息。

　　手册为经理提供了一个裁员说词的模版：“正如你所知道的，雅虎今年遇到很多挑战，目前注意力集中在降低成本上。我们必须作出一些艰难的决定，减少一定数量的职位，你的职位也是被削减的目标之一。”

　　内容还包括应对员工不同反应的对策，如：“做这样的决定非常为难，但这是高层的意思”以及“这是最终的决定”。

　　第二步是引导员工进行权力管理咨询，介绍RightManagement（位于美国费城的一家职业管理与人力资源顾问公司）的咨询顾问给被裁的员工，然后通知他去自己的位置上收拾东西。指导手册要求经理这一整天都在员工周围，给被裁员工帮助和尊敬。

　　执行裁员：规定“十要十不要”

　　最引人注目的是手册中，经理应该做的和不该做的十条规定。应该做的包括：保持谈话专注性，坚持目的和决定；谈话时间控制在15分钟之内；提供业务上的理由；谈话要清晰、简洁并且尊重对方；注意倾听，使沟通继续；允许回应；参考员工补偿条款；说明被裁员后的流程并整理物品；提醒员工最后的工作日；指导员工与咨询师沟通。

　　十项经理们不该做的事包括：谈论个人问题，直切主题；回答员工 “为什么被裁的是我？”这类问题；支配员工的感情；谈论和比较其他的员工；说自己不赞成这项决定；谈论员工工作表现或者过去的问题，暗示他未来可能回来工作；说“你可以有时间去度假”或者“谁知道我会在雅虎呆多久”这样的话；和员工协商补偿金或不要推翻补偿决定；说员工的工作不重要；提及自己的感受。

　　此外还有六条附加指导原则，包括被裁员工在6个月内不能以临时工的身份被重新雇佣。

　　据国外媒体报道，雅虎此次裁员职位大部分集中在美国，且覆盖了所有的事业部门。其中财务、人力资源等部门人力成本比重较大的部门为重灾区，裁员可为雅虎每年节省4亿美元成本。

　　12月18日下午，《青年周末》记者联系上中国雅虎公司，公众与客户沟通部总监王彤一听到这个消息，赶紧忙着澄清：“中国雅虎现在是阿里巴巴旗下的子公司，和美国雅虎没有太大的关系。你说的这个裁员PPT是美国雅虎那里传出来的。”

　　于是，记者当夜又试图与美国雅虎取得联系。遗憾的是，在美国雅虎的媒体联系网页上，并没有公布新闻办公室的电话，仅有填空式的媒体采访要求登记表。截至记者发稿前，美国雅虎一直没有对裁员问题的回音。

　　据记者在英文网页上查询，这一起雅虎内部文件泄密事件，最初或许起源于一家美国科技网站的报道。

　　12月10日，美国超人气的科技博客网站Valleywag（硅谷闲话）上，该网站的经营编辑欧文·托马斯贴出了一篇文章，标题起得很是煽乎：《雅虎绝密裁员文件曝光》。

　　在文章里，托马斯贴出了那4页在各大网站上广为转载的裁员PPT文件，他甚至用有点抒情的笔法，写起了雅虎的经理们如何通知员工离开的那一幕：“通常都是那样，一个老板将员工单独地唤进办公室，他会说：‘谢谢你能进来。我有些和你有关的消息，要面对面地告诉你。对于你为雅虎所做的一切，我深表感激……’”

　　这四页PPT广为转载，不但在网上颇有市场，连老牌媒体英国《卫报》都拿来作为消息源引用，评论一代“科技枭雄”雅虎的1500人大裁员事件。

　　可有趣的是，这份“裁员指导”在国内外获得的反应却截然不同。

　　在Valleywag上，托马斯用有些嘲谑的口吻评论说：“我们并不认为雅虎的裁员过程比其他大公司糟糕，只是它看上去有点儿令人沮丧至绝望的平庸，毕竟这可是一家曾雄心勃勃要掀起媒体革命的公司。”

　　国内的网站、博客转载这份指导时，却纷纷把它捧为人性化的“裁员宝典”，不少转载文的标题改成了《看雅虎是如何裁员的》，文中多多少少带有些要学习雅虎好榜样的意味。还有网民不无感慨地评论说：到底是大外企，裁员很有人情味儿，裁得不失人心。

　　外企的裁员到底进行得如何有“外企特色”？是不是真如某些身处其外的白领们所羡慕且猜测的那样：富有人情味儿？有数额丰厚的赔偿金？

　　为此，《青年周末》记者在各大网站的职场论坛上全面搜寻，联系了数十名受访者，发掘到了几个颇有代表性的裁员故事。

　　西门子裁员赔偿曾到一人40万元

　　“我的老板是个情商很高并且很厚道的人。让我们觉得，他是站在我们这一边的，比较轻易地让我接受了裁员这个事实。”尽管离开西门子已经有一段时间了，说起那段裁员经历，刘明（化名）的声音里还是带着点抑制不住的沮丧。

　　在众多受访者中，刘明是最早一个给《青年周末》记者打来电话的白领。他的经历，或许算得上老牌外企裁员的一个典型性缩影。

　　“那是8月的一天上午，事情来得很突然。当时，我手头正忙着一个项目，还跟同事商量要建一个数据库。这时，老板（刘明所在部门的经理）开始按个叫大家进去谈。”

　　刘明隐隐觉得有些不对劲了。果然，轮到他进屋时，部门经理有些语气沉重地告诉他：以自己的职业敏感度而言，刘明他们四五个人可能要被裁员了。

　　刘明总觉得一些事情是靠自己努力能改变，他就问：“老板，这事情还有没有办法挽回？”

　　经理摇了摇头：恐怕无能为力。

　　从经理的房间里出来，刘明有些悲怆，他冲同事说了一句：“还建什么数据库啊？回家歇着吧。”

　　和某些外企当日通知解聘当日就要收拾东西离开颇不相同的是，刘明的这次裁员经历颇为漫长。据他回忆，原因之一是公司和北京市政府达成了协议，不在北京奥运会期间裁员。因此，他们几个的正式裁员通知一直拖到了残奥会前后。

　　“从那天起，我就基本处于休假状态了，西门子这方面比较宽松。裁员的事不是一次谈成的，前前后后谈了好几次，每次打电话，一打就是半个小时、一个小时的。后来，在电话里跟老板沟通了好几次，澄清了以前的一些误会。”说到这些，刘明的语气还是蛮平静的。

　　刘明的经理给出了“现身说法式”的解释，自己的家人也曾在西门子工作，也被通知裁员，老板想留住弟弟却也无能为力。

　　不久后，这位老板的顶头上司、外籍老板又召开了一次总的“裁员大会”。

　　“那老外当时眼含热泪啊，说’very sorry

　　（太对不起了），北京的这个部门将不再存在。可他再‘sorry’也改变不了事实，更关键的是赔偿问题。”

　　说起赔偿，刘明回忆说：“老西门子原来的赔偿方案很丰厚。”按照原来的赔偿方案，在去年年底时，西门子大规模裁员之际，曾有员工获得高达40万元的赔偿金。“当时被裁的人多，有几百号人吧，他们都在公司外面举行示威游行。那拿到40万元的，都是争着抢着想被裁员吧。”

　　可到了刘明这一拨被裁员的时候，赔偿金却大幅度缩水。他说：“我拿了几万吧，这个数目和私企比起来，也算比较丰厚了，但跟老西门子的赔偿方案还是没法比。”

　　UT斯达康： 总裁群发电邮暗示裁员

　　和有百年历史的西门子相比，总部位于美国硅谷的UT斯达康算得上是一家新兴高科技外企。

　　日前，UT斯达康宣布全球裁员10%，中国区的裁员数目一直未被透露。《青年周末》记者辗转联系上了几名该公司的员工，发现和西门子比起来，UT斯达康的裁员要来得简洁和快速得多。

　　一位不愿透露姓名的员工告诉记者：“这次UT斯达康的裁员规模确实不小，有些部门裁员甚至可以达到50%以上。裁员是在比较保密的情况下进行的，很多中层以上的领导都被裁掉了。以我们这个比较小的部门来说，被裁的十多个人中有六七个都是中层以上领导。”

　　在这场旋风式的大裁员中，普通员工的离开也只是在短短的几句言谈之间。

　　12月16日上午9点左右，周风（化名）正在实验室忙碌。部门主管过来找他，直接问道：“最近公司有裁员的计划你知不知道？”

　　“知道。”

　　“那你有没有心理准备。”

　　“没什么准备。”

　　“我收到一封E-mail，你的名字在裁员名单上。”

　　“我知道了，我马上就收拾东西”。

　　周风向《青年周末》记者描述了这样一个简单的裁员过程，他说：“就这样几句话。公司既然给我补偿，让我走人，我还能说什么呢。其实我也算是个老员工吧，已经在UT工作快五年了，对这个公司还是有些感情的。UT已经做得比较好了。”

　　也许，周风还是有一定心理准备的。

　　据记者向另一名UT的员工陈明（化名）了解，在裁员通知正式下发前，UT斯达康的总裁曾给公司的全体员工发了一份电邮。在这份邮件中，总裁已经暗示了中国区的裁员即将到来。“我写这封信是想告诉大家，一些中国的员工由于公司劳动力的减少将在不久的将来离开该公司。这些决定是不容易使我们想到的是哪些谁的影响。另外，我承认，你们中许多人将遗憾地看到您的一些同事离开公司。”

　　陈明的确亲眼目睹了这种遗憾，他自己也经历了这种遗憾。

　　“当时，我正在跟一个被裁员的同事一起喝咖啡。他是前一天接到被裁通知的，我们正在和他告别，这时接到老板的电话，让我过去聊一聊。”

　　当时，陈明就明白了。“谈话的内容和其他公司都差不多。老板说：公司已经这样了，采取这种措施也是迫不得已。现在很对不起大家，但公司毕竟不是养老院，不是慈善机构，所以只能尽量在补偿上让大家满意。整个谈话很短。

　　“我对公司还是很有感情的，不管怎么样，我还是赞同公司的做法，UT相对来说还是比较人性化，对员工比较好。”说到这里，陈明的情绪激动起来，“我不希望你报道太多负面消息。一直以来，我都是希望公司好，可现在这样也是没办法。”

　　记者赶忙澄清自己的采访意图，陈明的情绪才渐渐平静下来。

　　“公司在处理裁员过程中，有什么地方使你觉得做得挺好？”记者继续追问。

　　“这个，嗯……”思考几秒钟之后，陈明说，“这个东西就不方便说了，有些细节不方便透露，涉及到公司的一些机密。公司已经尽力了。”

　　陈明式的对公司最后的维护，或许是不少外企员工共有的无奈。一面，他们对来势汹汹的裁员感到错愕和沮丧；另一面，他们又明白这是全球经济危机下要去面对的无奈现实。

　　登录天涯的“裁员吧”、无忧篱笆的“职场人生”这些发帖率颇高的白领聚集论坛，诸如“今天被裁员了”的帖子处处可见。

　　在这个分外寒冷的冬天，在裁员大潮中“惨烈中弹”的白领们希望能保留最后的被尊重和被理解。

　　可惜的是，有些时候，这种最后的尊重也很难被保全。在《青年周末》记者联系采访的数名受访者中，相对而言，在中国国内私营企业或民营企业工作的白领们，在被裁员之路上走得更为艰辛。

　　中国企业：裁员像场“攻心战”

　　■谈“N+1”赔偿，被斥“你想都别想”

　　高宁（化名）是个年轻的女孩子。一周前，她还在北京一家人气网站任媒介主管，一天的工作极为忙碌。虽说她的工作是跟网络打交道，可一天八小时下来，她却连多瞟几眼新闻的时间都没有。

　　“我母亲有乳腺癌，我的胸部上也发现了结块。可当时太忙了，连去医院看病的时间都没有。现在突然闲下来，真有点失落和不适应，仿佛不再被人需要了。”

　　电话那头，高宁的声音平静中透着伤心。

　　事情发生在12月10日，当天早上，高宁正在写企宣稿。部门总监突然走了过来，跟她说：“一起出去，有事跟你聊聊。”

　　在这家网站待了两年，高宁自称“已经具有了一些老员工了解信息的特殊渠道，也有感觉要裁到自己了”。于是，一出门，高宁就问：“公司要裁我，是吧？”部门总监没有否认。一问一答就如此简单地展开。

　　“什么时候？”

　　“今天，过一会儿运营总监会跟你直接说。”

　　“好，没问题。关于赔偿我跟谁谈？”

　　“跟运营总监谈。”

　　这场对话就此结束，高宁回去，继续伏案工作。直到下午下班时分，高宁都一直在等这场谈话。到了傍晚六点多钟，高宁终于被叫了过去。

　　“运营总监开口就说，她觉得我的职位和我的工资水平不相称，说我最多值多少钱。”

　　高宁有些急了。这家网站成立三年，她来了两年，4500元的月薪也并非是最近定下来的。可现在，一说到裁员的话题，高宁却先被挑起了能力上的不是。于是，她立即回应说：“这不是我的问题，制定工资是人事的工作。如果是领导觉得我能力跟工资不相称，是不是该对人事进行相应的惩罚？”

　　运营总监对此避而不答，只是坚持，如果当初由她来谈高宁的月薪，她就不会给高宁这个数目。

　　“后来我明白了，一开始，她想给我降薪。如果降薪不成，就把我裁员。我不同意降薪，所以我们就直接谈到了经济赔偿的问题。”

　　高宁坚持按《劳动合同法》的规定，公司应按“N+1”的方式对她赔偿。即从她入职起至离职的年限为N，再加上1后乘以她1个月的薪水，也就是说，需要给她三个月薪水的补偿。

　　原本，高宁认为她提的要求合情合理。谁知，运营总监却甩出一句让她吃惊的狠话。

　　“她说：‘你想都别想’。这绝对是原话。她说：这个部门开人，最多就给一个月的补偿。月中走的，工资开到月末，不管来了多长时间。”

　　赔偿谈到这里，几乎进入了僵局。

　　高宁很有些不甘心，事情进展到了这一步，她不得不运用了一个老员工特有的“资源”来为自己换取较高的补偿。她举出了公司以往解聘员工的一起特例，来为自己要求的赔偿提供佐证。

　　“我说，我知道咱们公司原来有个高管，是老总介绍进来的。这女孩工作了三个月后让她走人，当时赔了她两个月的工资。我在这里两年，赔得还不如她，我肯定不能答应。当时运营总监就说：‘你确定吗？我可以跟你做个交易。’”

　　对高宁而言，裁员进行得像场“攻心战”。她说：“可以说，我算是把老总给卖了，运营总监也是有她的考虑，算是一种办公室政治资本吧。”

　　这个交易的结果是：高宁能拿到1万元的赔偿。这个数目，虽然跟“N+1”还有点距离，但已经让她颇为欣慰：“能拿下这个补偿，也算好了。对了，你可千万别报道我的名字和公司的名字，这笔钱我还没拿到手呢。”

　　协助老板裁完人，自己也被裁了

　　同样是突如其来的裁员消息，上海某民营软件公司工作的张乐（化名）有些“兔死狐悲式”的悲哀。

　　张乐所在的公司规模不大，有五十余人。从9月起，因经营状况有所下滑，公司计划裁员10%。做了三年多的人事工作，张乐一直在协助部门经理完成对员工的解聘工作。

　　“从9月份开始，每个月都会裁一两个员工。先从工作效率低的人入手，还要综合考虑他们的工作年限以及劳动合同是否快到期。”张乐回忆说。

　　裁员的整个过程以“三部曲”的方式进行：“第一步是部门经理跟员工谈，说公司目前的处境比较困难。然后一般会给他们出示一份绩效考核表，说明他们的绩效比较差，再留下去发展空间也不会特别大。最后会答应员工多赔一个月工资，希望可以打动员工，马上离职。

　　“公司之所以愿意多赔付一个月的工资，是担心被解聘员工做出一些损害公司声誉的事情。比如利用公司的邮箱给客户发造谣邮件，或是怕他带走公司的一些内部材料。因为以前发生过这样的事，老板很有顾虑。”

　　尽管有这样的规定，却仍不乏“心软”的部门经理。在裁员过程中，曾有一个员工希望在公司多待两天，部门经理同意了，张乐却左右为难。为了执行老板的规定，她不得不充当了一次“恶人”。

　　“我跑去告诉网管，把他的账号、权限删除。后来为了这事，我还制定了一份离职规范表，让部门经理知晓裁员的流程应该怎么走，哪些是出于公司考虑的，你必须这样做，不能再出现心软的现象。”

　　在目送一拨拨同事离去后，张乐万万没有想到，同样的命运竟也降临到自己身上。

　　“那是两周前的一天下午，老板在网上叫我去他的办公室。我没有多想，像往常一样，拿了一支笔和一个本过去了。当时，我完全没有觉察出他和平时有什么不一样。他问我：最近工作忙不忙？我说最近招聘淡季，不是特别忙。他又问：你有没有想过，既然你现在的工作这么少，如果走了之后，有没有别的打算？当时他说的很含糊，我不是很明白。”

　　直到老板明确表示解聘她的意图后，张乐懵了，她回忆说：“我只能这么看着他，不知道还能说些什么。”

　　接下来，几乎是老板一人在滔滔不绝。从公司的财政困难，谈到了张乐在工作上的优秀表现，继而表达他作为企业领导的歉意。可这些，张乐已经听不进去了，她笑笑说：“老板都是‘人精’，这一套我也会说，那只不过为了安抚员工的情绪。”

　　以往，张乐公司裁掉的员工，都由张乐来进行这样的面谈。这一次，同样的面谈发生在老板和张乐之间。唯一不同的，是曾经的发言者变成了聆听者。

　　张乐有些心灰意冷，正琢磨着转行。她说：“我看了太多的人被裁掉，已经有了心理阴影。”

　　“大外企至少不会骗你”

　　裁员文档中还考虑到员工生日会

　　时值金融危机愈演愈烈的寒冬，裁员潮也来得一浪猛似一浪。

　　早在10月底，网上就有一份名为《大裁员第一波》的帖子在各大论坛热传，帖子上列举了将近200家中外名企。这份帖子还未沉下去，真实的大裁员故事已在现实中上演。摩托罗拉、联想、UT斯康达等等知名企业均公开宣布裁员计划。

　　裁员，已经成了全球经济一体化进程中，中国白领们不得不去面对的现实。

　　既然如此，在这场中国企业几乎与外企同步进行的裁员大潮中，他们彼此的不同到底在哪里？白领们更希望置身于怎样的公司环境之中？

　　刚从私企出来的张乐，显然更推崇外企一些。那次采访后，她特意给记者发了一份题为《马士基信息处理（广东）有限公司员工沟通大会》的文档。马士基是一家总部设在丹麦的全球集装箱海运巨头。这份文档长达20页，里面有关于裁员的答员工问，方方面面都有涉及，内容很是详细。

　　张乐对那份文档不甚感慨：“他们的HR做的真的很专业哦，所有问题都想到了，连生日party（派对）都没有忘记，大公司就是不一样啊。”

　　张乐提到生日派对，是因为那份裁员问答里有这么一条：“问：公司还会提供annual party（年会）, birthdayparty（生日派对）吗？答：annual part就不会有了，因为人员逐渐减少。birthdayparty还会继续，SRC的sports activities（体育活动）会照常。”

　　外企老板不说真话，但也不说假话

　　记者还联系上了另一位曾在国企和外企都工作过的芯片工程师小陈。

　　“我觉得还是外企好一些。”小陈的回答很干脆，“外企老板和中国老板不一样，他可能不能说或不想说真话，但他至少不会说假话。比如说，大多数外企是在纳斯达克上市的，股价一暴跌，外企老板会出来承认，公司流失了很多订单。对于员工和股东，他会告诉你真实的信息。但如果你问他会不会裁员，也许他知道，但当时那种情况下他不能告诉你，他就会选择不说。

　　“另外，即使裁员，如果是跨国企业，它会尊重分部所在国的法律法规。我以前去美国出差时，跟好多美国同事聊过。他们如果被裁员，只配半个月的薪水。但在中国，我们的《劳动合同法》要求‘N+1’的赔偿，外企就会照这个赔偿额度来，它在中国付出的裁员成本要更高些。他们算是裁员不裁人心吧。”

　　当心，出现以下征兆就是公司要裁掉你了

　　最近经济不景气，被裁掉的TX不要气馁，天下之大怎会没有你的容身之所，没有裁掉的TX请夹紧你的尾巴，不要让整天把眼睛擦的雪亮到处找茬的老板和人事经理发现逮到你的把柄。如果很不幸，你被锁定为他们缩减成本的一颗棋子，那么，在他们通知你之前肯定会有一些兆头的，在这种紧张时刻做什么事情一定要想清楚，给自己留条后路。公司裁人要么大张旗鼓要么耍阴招，这里提示大家几点：

　　1、命令你主动辞职

　　我一个朋友所在的公司也算是深圳知名IT企业了，结果裁人的时候也是限定时间让你离开，并且要你写主动辞职书，这样公司就不用多陪一个月薪水了，他们一批人没有办法，因为不写可能已经上的这一二十天的薪水都没有了

　　我开始听到了大吃一惊，本以为只有小公司这样，没有想到这样出名的一个IT企业也这样手段...

　　2、待岗制度

　　偶以前所呆的一个IT公司，不算太小也有一两百人，后来公司效益不好的时候裁人，它不直接裁你，因为裁你是要开多一个月薪水的，就用所谓的待岗制度把你的工资从几千降到几百元，这样你就呆不住了，基本上都会主动写辞职信...

　　给人打工没有办法，合同一般都不会写名薪水的，而且条款都是对公司有利，打官司耗钱耗力，一般都会选择吃点亏算了

　　当然还是有些公司好点，比如联想，虽然裁了不少人，但给的赔偿总算比较可观了。

　　3、换岗制度

　　明明你是做软件开发的，结果调你去做市场或者其它岗位，而作市场的话薪水就只够生活了，主要靠提成，你几天作不下来自己也只有主动辞职。

　　4、出差手法

　　知道你有家有口的，偏偏要派你长期出差到一些偏远地区，而且几乎没有补助，看你能不能坚持下来

　　5、降薪制度

　　不管三七二十一来个集体大减薪行动，减幅可能达到30%-50%或者更多，总会有一些人走的；

　　6、试用期裁人

　　某些公司规模小，无法长期雇佣人，就采取高薪招人，比如许诺转正6k，试用期3k

　　你来了后试用期总要好好表现，拼命加班，项目做了不少，也总算快熬过试用期了，结果是下一个通知试用期不合格，这样你打官司都告不了它。然后他就继续招聘新的员工。

另外，事务日志扩展可能导致下列情形：
· 非常大的事务日志文件。
· 事务可能会失败并可能开始回滚。
· 事务可能会用很长时间才能完成。
· 可能发生性能问题。
· 可能发生阻塞现象。

原因
事务日志扩展可能由于以下原因或情形而发生：
· 未提交的事务
· 非常大的事务
· 操作：DBCC DBREINDEX 和 CREATE INDEX
· 在从事务日志备份还原时
· 客户端应用程序不处理所有结果
· 查询在事务日志完成扩展之前超时，您收到假的“Log Full”错误消息
· 未复制的事务

解决方法
日志文件满而造成SQL数据库无法写入文件时，可用两种方法：
一种方法：清空日志。
1．打开查询分析器，输入命令
DUMP TRANSACTION 数据库名 WITH NO_LOG
2.再打开企业管理器--右键你要压缩的数据库--所有任务--收缩数据库--收缩文件--选择日志文件--在收缩方式里选择收缩至XXM,这里会给出一个允许收缩到的最小M数,直接输入这个数,确定就可以了。

另一种方法有一定的风险性，因为SQL SERVER的日志文件不是即时写入数据库主文件的，如处理不当，会造成数据的损失。
1: 删除LOG
分离数据库 企业管理器－＞服务器－＞数据库－＞右键－＞分离数据库
2：删除LOG文件
附加数据库 企业管理器－＞服务器－＞数据库－＞右键－＞附加数据库
此法生成新的LOG，大小只有500多K。

注意：建议使用第一种方法。

如果以后,不想要它变大。
SQL2000下使用：
在数据库上点右键->属性->选项->故障恢复-模型-选择-简单模型。
或用SQL语句：
alter database 数据库名 set recovery simple

另外，如上图中数据库属性有两个选项，与事务日志的增长有关：
Truncate log on checkpoint
(此选项用于SQL7.0，SQL 2000中即故障恢复模型选择为简单模型)
当执行CHECKPOINT 命令时如果事务日志文件超过其大小的70% 则将其内容清除在开发数据库时时常将此选项设置为True
Auto shrink
定期对数据库进行检查当数据库文件或日志文件的未用空间超过其大小的25%时，系统将会自动缩减文件使其未用空间等于25% 当文件大小没有超过其建立时的初始大小时不会缩减文件缩减后的文件也必须大于或等于其初始大小对事务日志文件的缩减只有在对其作备份时或将Truncate log on checkpoint 选项设为True 时才能进行。

注意：一般立成建立的数据库默认属性已设好，但碰到意外情况使数据库属性被更改，请用户清空日志后，检查数据库的以上属性，以防事务日志再次充满。

每天除了短路还是短路

手机没有电，连续三天念叨着要换电池然后既不记得带电池又不记得带充电器，我是猪……

电子书永远不记得看到哪一页，来来回回看得主人公的名字都忘干净，最后一怒之下删掉来试图掩盖自己是猪……

做业主的班车回家，一日坐过站，一日上错车……司机都晓得了我是猪……

想要把朋友的地址存进手机，但是只有QQ聊天记录里面才有而昨天又断了网，忧愁了一下午下班收了本子才想起来妈的查看聊天记录不需要上线的啊！

我真的是猪……

前天，也可能是大前天看了非诚勿扰

只有葛大爷忏悔的那段真的笑翻了，其他的感觉平平

如果是现在这个状态的我的话大概就是把幼儿园的坏事翻来覆去说到神父崩溃，因为自己不记得刚刚讲过了……我果然是猪……

猪曰：X你X的！老子那里惹你了这么侮辱我！

四曰：都说了嘛我就是头猪！

猪曰：靠，都说了不要随便提高自己的level！就是你！

希望到放假的时候大脑可以恢复正常上班作息，不然还出去玩个屁啊！一定会死在荒郊野外

北京有了新的鬼故事了……

PS:    希望今天能落雪！老天来点吧，太不喜欢死气沉沉周围的一切了！

来源：互联网    作者：采编、记者 韩庆林  时间：2008-12-24  导言

    “致力于提高信息价值，提高信息服务价值”这是“统统来”杭州预告网的品牌口号。‘实事求是：从商家、老百姓的需求、功能服务出发’是‘统统来’的经营理念；独有的核心团队及其独有的市场理解是统统来的核心竞争力。三年内，统统来掌门人杜志峰、投资人（许府牛杂董事长）、核心智囊人物（前国企老总）、资深技术总监（品牌网站运营总监）、大型活动策划运营总监（刘德华等相关活动策划、运作团队领袖）的带领下将把统统来推向全世界，甚至踏入上市的门槛！在统统来核心团队的带领下，中国.杭州将又出现一个世界级的网站——“统统来”—杭州最早的预告平台践行者、专业的预告平台、预告品牌。

    事实求是——这是‘统统来’掌门人杜志峰的一经营哲学和一人生信条。

    至2011年，他要实现“统统来”从“立足杭州，面向全国，走向世界”的跨越——这是杜志峰的近三年的目标。

    “致力于提高信息价值，提高信息服务价值”——这是统统来的品牌口号。

    三年内，统统来将会带着他的团队，踏入世界级的网络平台的行列——这是‘统统来’掌门人杜志峰及其团队奋斗的方向。

    这是一个有着怎样魄力的团队才能兼可做到？

    这个有着如此强劲冲击力，敢于梦想并接近梦想的团队到底是些什么样的人？

    统统来是如何来的，统统来的团队又是如何走到一起？，团队为何敢出此‘狂言’，他们又是准备如何去实现它？

    或许，“敢为天下先，善为天下先”是这个团队的特点，也是他们能走到一起的“特质”，略带创奇色彩的一帮人，这只是目前所能追寻到的最好诠释。

带着好奇，带着一丝敬畏，在经济危机的12月，记者如约采访了这个不舍昼夜的团队中的一员：不断思索、求证的创新者和赶路人——统统来“掌舵人”杜志峰。

    “当我听到看到金融危机也就是“美国次贷危机”对我身边的朋友、以前的同事、不相关的人、企业的生活、生存、发展都被影响的时候，我就感觉自己心里很不是滋味，同时感觉自己心里有一个使命：就是决定提前推出‘统统来’：尽快去响应杭州政府‘扩大内需，减少次贷危机影响’的号召，为减缓、解决一些出口积压比较多、内销做起来比较困难的企业提供一些帮助、从‘统统来’这个信息发布预告平台得到一些实实在在的帮助；希望通过“统统来”的努力能发挥积极作用能缓解部分企业因次贷危机带来的危害和影响。”这是杜总见到记者后的第一句话。

     但这句话意味深长。

     想必能读懂他的人能读懂他过去的一切。

     在过去的三年半时间里，付出了常人所不及的艰辛和努力；听了他的经历，让人肃然起敬：年纪不大，经历相当丰富。据说此次‘统统来’预告网的推出虽是比规划的是提前了，用杜总自己的话说：已经等不牢了（了解他故事的人，都知道：他总是能“左右逢源、出奇制胜”；我们相信是巧合，也是必然）；我们在此先祝愿“统统来”这次也一样：出奇制胜能为减缓“次贷危机”带来的危害和影响，能为困难中的企业、个人提供一些实实在在的帮助；并一炮打响“统统来”的品牌。

    交谈中，杜志峰始终是幽默风趣，平易近人；对事业的激昂、高涨的热情、执着不懈的追求，无时不刻的感染身边的人，用在场团队成员的话说：在杜总谈及“统统来”的过去、现在、未来的时候，眼睛是会发光的、有冒火花的（如果没见到本人的话，我是不相信的，现在我有理由相信——那是杜总的特质）。

    在将近三个多小时的采访过程中，内容是可以预见的精彩。杜总积极得人生态度和一般年轻人少有的激情、执着无不感染着一行来的记者们。

    他有商人的特质；

    杜总回忆道：10岁左右，是上小学的时候，自己做了很多的风筝，而且总能飞的最高，那时，我就直接卖给了小孩、大人：小孩好像是2.5元/只，大人好像是4.5元/只，最后把钱给了外婆，把外婆高兴了一阵子呢（把外婆逗乐这件事情好像记得蛮深刻的，因为当时我好像比较喜欢被大人夸：）。

    初中的时候，因为是住校生，去上学时总是能带上一饭盒妈妈烧的我特喜欢的带鱼；味道烧的那是相当不错，现在在想想都会有流口水的感觉；鬼使神差的，不知道怎么回事：

我就把4块5角钱左右的带鱼最后买成了50多块；忘记了怎么回事，就知道当时这个带鱼很抢手：又甜又香又酥的，一开始时关系好的同学夹个一两块吃吃的，后来怕不够了，就

说要没菜了，其中有个同学就说给你钱去买菜就行了（那时候很少去食堂买菜，只知道食堂菜比较贵；正常情况下如果没菜，要晚自修后跑回家再带，而且早上要很早起床赶回学校，麻烦的；当时对钱没什么概念，脑子也转不过弯来；有钱其实可买很多菜的呵呵）；随着带鱼越少，每块带鱼的价格也是越来越高。谁叫我们那个时候年纪轻嘴馋啊，不懂事，不知不觉就把带鱼卖了50多块，礼拜5回去跟大人讲了一遍后，把大人给乐的，又被夸了一次，又很开心；就记得：此事被夸了，很开心 ：）。

    高中的时候，有个暑假，我跟另外5个同学一起去东阳城里推销啤酒（我是东阳顺风高中的，就在市郊），同学一个多月挣了550-700元/人之间，具体记不清楚了，我就记得自

己挣了1100左右；很明显我记得这么牢，肯定是因为当时我又被夸了：）；事情是这样的：我和同学一开始都老老实实的挨个饭店、餐馆、商店去推销；因为我一直比较喜欢看商业类、外交类书（如：亿万富翁发迹史、外交风云等），就第二天刚好看到了一个整合资源的故事，我就现学现卖拿来用了，没想到效果还不错。看了故事后，我马上跟同学商量每瓶我比厂家多给1毛钱（当时只是想想的），跟厂里说这些酒都是从我这里销的；大家都觉得自己有好处，统一了口径；就这样我跟厂代表“谈判”去了，嘿，还真的“同意”了。我赚钱的“策略”就是事先跟商店、饭店、餐馆说好的要多少，然后我们用两轮推着送，每次都拉很多箱（顺带），当时啤酒大概是1.3或1.4元/瓶左右，原先厂方给我们的提成是2毛/瓶左右，我谈到3.5毛，我拿出了其中的一毛给同学，我的提成就是按3.5毛乘以我自己跑出来的量+0.05乘以他们五个人跑出来的量；不算则已，后来大人帮算了一下“增值”，吓一跳，结果又被大人们夸了，我当然就开心了：）。

    到了大学三年纪，认识了一个做voip（网络电话）的总裁老婆舅，我就跟着他做市场、做代理；可能是运气、年轻人激情、劲头比较好，又从外贸公司、旅行社、内贸公司、国外留学生等等那赚到了第一个‘1万、10万、50万’；由于种种原因，钱最后剩来的不多，但还是被大人们夸了，大人们也给分析整个事情了，我还是开心了。

    这些经历对我来说很重要，我也从中得到了很多，悟出了很多；我就觉得自己有些地方感觉跟别人是不一样；虽然道不明，说不清楚的（因为我相信每个人都有他与众不同的经历或精彩或平凡）；就这样我平凡中夹杂一些开心顺利的走到了23岁；后来做了职业规划，去从事了媒体行业，媒体行业故事太多了，下次再说吧。

    当杜总跟我们诉说完这些经历的时，我们还沉浸在杜总过去的精彩里，要不是杜总那爽朗的笑声，我们真的“流连忘返”；一行记者用四个字形容杜总的过去：“太精彩了”。   

   谈话中，记者了解到，杜总之所以敢斩钉截铁的说：三年内，要把“统统来”推向世界级高度的网络平台品牌；催使他如此自信的源动力不是别的，就是“统统来”的设计规划就是从商家和老百姓的需求、服务出发的；坚持以商家和老百姓的需求、服务的便捷为“统统来”网络预告平台的服务宗旨；他相信“统统来”这样的网络预告平台，越来越多的中国人会喜爱用的。

   用港台名主持鲁豫的话说：“21世纪是信息时代，拥有了自己的网络，就拥有了财富。”

   我们一行记者都希望：能象杜总期望的一样，“统统来”能给商家、老百姓带来一个好的预告平台，同时能够缓减一些由于次贷危机带来影响；也希望杜总能拥有自己的网络平台，拥有财富——更希望杜总“对三年多的“沉默”，来一记漂亮的“回应”。

记者采访手记：      

    记得蓝海战略的理论是：别人看似冒险的事情，我感觉是安全的，什么叫安全？超乎常人的冒险就是安全，常人没有想到的事，肯定是安全，因为别人还没有想到那个区域或没开拓这个区域，那个区域就是我们的！谁不希望独享一片蓝海呢？然而这片独享的蓝海却只能回报给有胆量和有眼光的“志”者。与摩根的对赌不也验证了这一点吗？胆识绝非一时一事之断，而是一种人性的本色和光芒。而蓝海就是给像杜志峰这样有胆识的志者的一种奖赏！

      先后毕业于浙江理工大学信电学院和浙江大学管理学院。2007年，杜志峰作为中华牛肉网的运营总监ceo首次接触了b2b网站的运营。之前，杜志峰主要从事voip网络电话、媒体广告（报纸、杂志、电视、快客、楼宇电视、虚拟互动等）、短信群发、flash动画等相关工作。之后就跟网络结下了“不解之缘”；小打小闹先后与人合伙投资过了“导人网、城市中央商务区”等；随着对网络行业了解的深入，越来越喜欢、感兴趣、热爱它；对互联网的热情一发不可收拾，杜志峰认准了就决心要在互联网行业争得“一席之地”。此次“统统统”—杭州预告网的推出是偶然，也是必然；偶然是决定做预告领域的网络平台，必然是职业发展规划里面的目标就是要从商家与老百姓的需求、服务角度设计、架构出一个互联网平台。2008年12月份，杜志峰跟所在单位老板（许府老山东牛杂有限公司—许永军）提及杭州预告网——统统来的事项，出乎意料的是——许永军董事长20秒内就决定投资了“统统来”；让杜志峰很欣慰：自己的想法被公司领导（成功人士）认同并得到了领导（老板、职业经理）相当的支持（网站思路、网站经费、社会资源等方方面面），立刻行动胜过任何伟大的想法，那是老板许永军成功精髓，也是杜志峰一人生信条；第二天就开始投入到“统统来”的整体策划，步步为营并与时间在赛跑着——希望年前能把“统统来”推出，并尽可能的建立预告品牌。

保赛公司及贪得无厌的郭立安该退赔广大受害者的血汗钱了！！
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《陕西省召开打击非法证券和非法集资活动工作会议陕西省召开打击非法证券和非法集资活动工作会议》【时间：2008年12月17日】 【来源：中国证监会网站】---陕西省赵副省长强调下一步打非工作要加大查处力度，抓好几项重点工作，..... 由公安、法院主持，有关部门督促，协调公司向投资者以较为合理的价格回购股份，降低投资者的损失。对于主动退还资金的公司、股东及中介机构，在依法处置时可以适当灵活，从轻处罚；对恶意犯罪的空壳公司，坚决依法追究公司、股东及相关责任人的刑事责任，对相关资产实行冻结、拍买，偿还投资者，降低投资者的损失；加大赃款追缴力度，对立案查处的“两非”案件的资金和资产要及时冻结，公安、法院要研究在案件司法审结后，赃款返回问题。  ....
 作者:利剑斩魔 [117.25.44.*]      2009-1-1 8:35:17
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请求查处西安交大保赛诈骗的反映信
    我叫许**，家住浙江省台州市黄岩区印山路**号。2006年4-6月期间在西安交大保赛公司程博的力荐之下，分三次以4.10元/股的价格受让了保赛大股东沙力的9万股股权，总价36.9万元。在随后的二年多里，一直蒙受着保赛公司的各种谎言。现在事实证明这是一个大骗局。
    交大保赛在地方各政 府部门及其领导人的参与下，在各大报刊和互联网上大肆宣传将于2006年9月在美国纳斯达克上市，上市底价为4美圆一股。在保赛官方网站上可以看到各种政 府部门颁发的奖状和国家863计划项目证书，当时就感觉有这么多政 府部门参与和支持，该公司不会是假，由此受骗。
    2006年9月，交大保赛挂牌上市，但不是纳斯达克，而是OTCBB柜台交易，而且还进行了2.5：1的缩股，还进行多次开户不成，又浪费了很多开户费用，最后还把责任推给美国证券公司。这期间还向我们索要各种手续费，还把我们买的保赛股权变成了莫名其妙的“新世纪”。经调查这根本就是两个不相干的公司。几经折腾，我终于看清：交大保赛搞的是一起有预谋有步骤的诈骗！
    我们要讨回自己的血汗钱，要控诉交大保赛，控诉郭立安诈骗团伙。我们是共 产 党领导下的人民群众。胡 锦 涛主席曾说：“群众事无小事”。保赛的欺诈性质关系到人民群众对党和政 府的信任感。保赛事件受害人之多，地域之广，影响之大，性质之恶劣，前所未闻，如解决不力，会产生一种及其严重的后果。
    但我们相信贵部门在党中央领导下，在十七大精神鼓舞下，能坚持实事求是的原则，为人民讨回公道，为所有受害人伸张正义。望贵部门能对交大保赛公司进行认真核查，对以郭立安为首的保赛诈骗团伙进行彻底清算。谢谢。
                投诉人    许**      2008年11月3日
作者: 投诉人 [125.120.17.*]      2009-1-4 22:29:05 
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  上海的双赢（黄玉琪）与河南郑州的癫痫婆张东宁--何年马月了还拿来路不明、你们从2008-4-6 开始已发了无数次的所谓8K报表说事。你们还是去西安看守所去规劝妄想保释出狱并重赏你们的、籍贯是河南农村的爆发户郭立安--尽快赔偿被他诈骗了三年多的无辜民众血汗钱吧！！郭立安从一开始就是批发“白票”全国各地的中介公司，而且有相当部分是郭立安将50﹪的回款提成给中介公司的。铁的事实是郭骗子是股权转让诈骗的源头，那些诈骗了数亿元老百姓血汗钱的所谓“保赛股权”是郭骗子多次转让甚至是以子虚乌有的股东名义（如蒋军民、张辉、郑闽川、杜高魁等）批发出来的“白票” 诈骗的结果。郭立安以“赴美国NASDAQ上市”为诱饵同时以所谓“高科技项目”的诱惑力来搭建起如此大的行骗平台使他自己和中介公司赚的盆满钵满。郭立安要减少退赔的被诈骗者血汗钱金额的唯一途径就是向政 府公检法部门交出郭在全国各地招募的中介公司的名单，否则中介公司骗走的这部分也必须有你郭骗子来承担。保赛公司和其招募的中介公司是合伙诈骗，很多受害者在购买“保赛股权”前都有打电话到“保赛”公司网站公布的证卷部电话去核实这些中介公司以及转让股东姓名及银行账号的真实性，都是得到保赛证卷部工作人员确认的，但是让广大受害者万万没想到的是，貌似很正规的所谓“高科技”公司却是一家以卖“白票”和诈骗国家科技项目拨款为生的骗子公司，这些所谓“股东”竟然是子虚乌有的股东！ 
作者:利剑斩魔 [60.205.20.*]      2009-1-7 12:04:19     
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  这个癫痫婆张东宁真不是个人，一会儿说股东不要诋毁公司，一会儿又说郭立安是个科学家，大家不要缚住科学家前行的翅膀，就是不说郭立安卖白票，诈骗最基层老百姓的血汗钱，造成多少老百姓生活困难，看病无着，家庭破裂。尽管这个癫痫婆写一条帖子换一个名字，好像拥护郭立安的人很多似的，其实就她和少数几个人，千方百计把郭立安捞出来，以便得到郭立安的好处，就是不想着股东大家的利益。她的阴谋早已被大家看穿，但她还在不停的疯癫，他们这一小撮人都是受利益驱动罢了，至于人间之公理，做人之良心，统统不要的，算个人吗？ 
 作者:[60.26.211.*]      2008-12-30 15:33:40 
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 河南癫痫婆张东宁，像郭立安这样卖“白票”的已被批捕的诈骗分子也想要释放是吗？贪得无厌的大骗子郭立安不退赔广大受害者血汗钱，而只想用挂在OTCBB场外柜台交易垃圾市场的GFRP及无法说清来历的所谓8K报表说事，并千方百计诱骗受害者去“开户”、然后进一步诱骗受害者去“存股票”来消灭诈骗证据--这些都是继续在搞诈骗，这样的人如果释放再忽悠几年我们广大受害者血汗钱不就全打水瓢了吗？郭立安的余孽王李安之流不是还理直气壮地叫嚣：“假如郭拿了你的钱，.....你可以大胆说出进入他的什么帐号了....”。既然郭立安至今还不承认诈骗了无辜民众血汗钱、进而与公安部门配合、提供参与诈骗的中介公司名单来有效地追讨被中介骗走的那部分受害者血汗钱、并提出退赔计划、那只能在监狱里呆着！再不坦白交代并不主动退赔受害者血汗钱那最终肯定就是判刑并清算公司资产来退赔了！
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    臭不可闻的河南癫痫婆张东宁，你的主子——诈骗犯郭立安蹲大狱你心疼了？快把他救出来呀，郭骗子出来一定会大大地槁赏你的！     
    作者:杭铁头 [218.0.200.*]
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贪得无厌的大骗子郭立安在骗售股权诈骗期间为了更多地诈骗社会公众的血汗钱在全国各地大肆招募中介公司的同时还把整个保赛证券部外包，并雇用社会渣宰陆昕为证券部经理；并收编了西安中信托管原负责人张锁成等人为保赛证券部成员，做起了“卖白票”无本万利的生意，你要多少股权它就可以批发出多少股权来，进行股权二次甚至多次转让，这样，他们一伙的股票越转越多。不仅如此，他们还以子虚乌有的股东名义（如蒋军民、张辉、郑闽川、杜高魁等等）转让股权。你买1万股，我就给你开1万股，收取4万元（按每股4元计）；你买10万股，我就给你开10万股，收取40万元（按每股4元计）；以此类推。被以郭立安为首的交大保赛诈骗团伙“卖白票”非法敛财骗取的金额高达上亿元之巨。这些所作所为，是典型的涉众型金融诈骗犯罪行为，绝非仅是涉嫌非法证卷发行！！！
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郭立安从一开始就是在卖“白票”，你要买多少他就可以变换出多少“保赛股权”卖给你，而且卖出“白票”全国各个中介公司的中介人还可得到约50﹪的抽成！郭立安的余孽不要以为郭立安把西安中信托管原负责人张锁成纳入保赛证券部大肆虚设兜售保赛虚拟股权现在在逃以及保赛证券部经理陆昕骗售保赛虚股权后卷走几千万在逃并在公安通缉过程中，你们就认为这些人就抓不到了，或者你们认为现在是定郭立安涉嫌非法证卷发行罪，因而涉嫌诈骗犯罪事实的张锁成、陆昕等诈骗人证公安部门就会放弃通缉不追捕了，如果这样还是为民执政吗？况且这是北京—国家公安部督办的案件！！
作者:利剑斩魔 [222.79.11.*] 2008-12-12 10:16:20

  唉,回头想想,过去的19年都废了,一无所获,抬头望望,再不到一个月就又过年了,过完年自己就20岁了!!!唉!!!都成大龄青年了,还跟个孩子似的,又懒又谗,想想都没发活了.

  今天,突然间发现自己也许的改变一下了,不能在那么孩子气,不能在那么颓废,更不能在那么懒惰了.要不我的后半生可就没法活了.所以说,必须努力了,在象现在一样跟虫子似的依附在爹妈身上吸血,就真的跟寄生虫,小无赖,吸血鬼它们一样了.所以过完年以后,一定要自己赚钱养活自己,独立生活了.

  回头想想,上一年自己给自己定下的计划,直到现在也没有完成,而且一点也没有完成.好象是做梦说的废话,跟鸟似的飞了就飞了.唉,想想自己都太没用了,说话当做梦,完事就完事了.现在可不比以前了,在不努力,爸爸妈妈他们都老了,以后得靠我们下一代养活了,不能让他们在操心了 在说了,万一他们头脑一发热,非的给我找个对象什么的,我这辈子就算真的玩完了!我可不想一辈子当个管家婆,那多没意思啊,还不如撞死算了~~~~~~  每当听见朋友说:"那谁谁定亲了你知道不?"我脑子里闪过的第一句话就是:"唉!!!这个人的一辈子算是葬送在无知的爱情里面了"!!!当然,我并不是说爱情有什么不好,没有了爱情的人生不算完美,不过,这么早就爱了,(注:在我的理解范围内,这根本就是个不懂爱的年龄)定亲了,然后天天煲电话粥,思念,吵架,和好,过几年结婚,在然后一个人在外面死命的赚钱养老婆,一个人在家所谓的操持家务.在在然后,,就是有孩子了,养个宝贝,开始是挺好,够幸福快乐,慢慢的孩子长大,上学,欺负人或被人欺负 ,叛逆,玩电子游戏,不认真学习,早恋,等~~~~~~~.终于,孩子上好学了,或成家自己生活了,回头看看,几十年过去了,自己还是守着一个载体,家! 忙忙碌碌,天天如此,在过几年,老了,走不动了,孩子孝顺还好,要是不孝,就苦了自己咯.就这样,一辈子算是过去了,我想想都后怕.

  所以,我必须的赶紧努力,实现自己想要的一切.旅游,享受,出人头地,让爸妈幸福生活,那样都的靠钱,所以,第一条就是得好好赚钱,赚钱的靠脑子,不能死命给人家打工,那样别说一辈子,就是十辈子也不可能完成自己的心愿,还的天天提心吊胆的怕被人家炒鱿鱼,多累,用哪个脑子还不如自己给自己打工.不过,做好的方法就是自己当老板,用别人的智慧赚钱,不过,必须的光明正大的,所以的多学习,看书,给脑子补充营养,嘿嘿~~~~~~

  本人呢，我一不信命运,命运是自己把握的;谁都左右不了. 二不信下辈子,所以,这辈子就必须的把自己想要看到的,体会到的,得到的,统统都看到,体会到,得到:所以嘛,我的赶紧把我的天天睡到9点起的坏习惯改掉,把天天上网,无所事事的习惯控制一下,把大部分玩,睡,发呆的时间利用到多看书,多发现点新视觉,多瞅瞅经济,多观望一下国家,地区,所需要么么,么么最让现在的大众市民们合胃口,现在人需要么么等等~~~~~唉,想想也够累的啊!!!不过,收获前总是辛苦的,收获后总有无限的快乐,没有付出,那来回报.努力才是真啊,不然,就会被社会无情淘汰.做一辈子的小农民啦.~~

  自己给自己加油,努力飞向更高的天空,展望更遥远的世界,努力,努力,在努力!

  克服懒惰,克服懒惰,在克服懒惰,努力向前,勤奋学习,努力工作,加油吧,明天会更好!

                 人生自用公道,说到不如做到,

                 要做就做最好,步步高~~~~~~~~~~`

祝大家新年快乐

　　准备将12之天做为我游戏生涯的一个句号。

　　终于上周我信用卡分期付款申请成功，花了不到6000买了太高配置电脑，但是帐号我同过多中途径都没搞到号，没办法我只能去5173买一个帐号，为了帐号安全，我还是挑了一个卖的价钱高的买的，

　　昨天因为太激动，（因为今天就可以玩了），很想尽快的体验下我的电脑的快感。我又把主机机箱拆开，欣赏高显卡的美丽外观，

　　意外发生了，抬头的时候，头碰到了桌子，桌子上的茶杯毫不忧郁的掉了下来，正好射进了主机机箱里。（准确率很高）

　　这个时候我只听见了一声啪。然后冒了点白烟。

　　................................................

　　昨天下午把主机拿到维修那里去了，但我知道，我3000+的RMB没有了，主板+显卡+内存 就这么成废品了，还好CPU没有烧。

　　自己的错只能怪自己，没办法了，至少我还有仪态电脑可以用，虽然配置底了点，但是玩3D是没问题的，怎么也是CPU3.06。内存2G 显卡7300的。

　　最让我寒心的事发生了！到最终我还是没有摆脱倒霉的纠缠。（我的号竟然一直都是此帐号正在使用中）我联系到卖家，卖家也只是说，他是正常渠道拿到的号，也保证就告诉了我，也保证他没有上。

　　我除了寒心实在不知道还能说什么了。

　　你们比我幸运多了。

    想让自己睡过去就不要醒过来了，没有痛苦，并不是 想死。只是想安静，没有争斗，猜测和监视，人的思想怎 样去得到升华，像我这样的凡夫俗子怎么想得透。就这样 庸庸碌碌让自己不清不楚的活着吧。现在20出头就觉得没 意思了，那真的太没意思了。什么能让我的心灵得到洗礼 呀 ！

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轻纺、曹安  汽配

   突然好想你。

      你又会在那里，

　　2. 眼睑浮肿, 早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

　　3. 更年期提前骚扰

　　潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

　　4. 变胖、变胖、再变胖

　　食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

　　5. 性欲冷谈

　　30出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。

　　6. 怕冷

　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

　　1.积极避孕

　　据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。

　　如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。

　　2.不要纵欲乱性

　　性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

　　3.严防产后宫脱

　　产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

　　4.减少高脂食物

　　高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　5.注意观察月经、白带是否正常

　　如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。

　　仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。杨医生说，女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，这样能调节中枢神经。

　　学会呼吸达到好效果

　　呼吸掌握不好，体力会下降得非常快，而且达不到动作的预期效果。规范的仰卧起坐，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。不能机械地在仰卧时完成整个吸气过程，应该是向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触地的瞬间屏气收腹，上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头，完成整个动作。

　　长期坚持1秒半做1个

　　做仰卧起坐一定要有耐性，偶尔运动会让身体吃不消。此外，不要在经期做仰卧起坐，剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿。同时，做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部，这样可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。

　　30岁以下的妇女仰卧起坐的最佳成绩为45个～50个/分钟，相当于1秒半做1个；40岁应做到35个/分钟；50岁应努力达到25个～30个/分钟。

　　特别提醒：

　　体育锻炼能促进身体健康，有利于预防、治疗妇科病，但若锻炼不当，尤其是超负荷运动，也有可能适得其反。如在经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。因此，建议患者应在医生和健身教练的指导下进行锻炼，这样才能保证科学、安全地达到预防和治疗妇科病的最佳效果。

　　一个水果：

　　每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

　　二碟蔬菜：

　　每天应进食两碟品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一碟蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

　　三勺素油：

　　每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

　　四碗粗饭：

　　每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。

　　五份蛋白质食物：

　　每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种"健美烹饪模式"。

　　六种调味品：

　　酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。

　　七杯开水：

　　茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢，增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。

　　医学研究证明，与机体老化相关的疾病及基因的突变，都与自由基的损伤有关。因此保持机体足够的抗氧化物质，及时清除自由基，是抗衰老的重要手段。

　　拒绝衰老的两大要素就是蔬菜和水果

　　蔬菜、水果在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用。世界各国的膳食指南都把摄取蔬菜、水果列为重要内容。美国2000年修订最新版膳食指南时，将“选择富含谷物、蔬菜、水果的膳食”这一条改为“每日选择多种蔬菜与水果”。

　　大量科学测试证明，蔬菜、水果不仅提供人体所需的一些维生素、矿物质和纤维素等，而且还含有许多植物抗氧化物质，如一些蔬菜、水果含有丰富的多酚类物质，包括类黄酮、花色素类等，有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素。

　　近日，天津环境医学研究所有关人员对国内常见的66种蔬菜、水果的抗氧化活性进行了测定比较，结果如下――

　　36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)

　　藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜 0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜 0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇 0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、绿豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜 0.06。

　　30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)

　　山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。

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还好，现在一切又恢复了常态，重回健康的我。此时的我看到新年后的阳光似乎更加明媚，于是感慨：健康真好，健康地活着更好。不必要想明天，想太久远的事情，还是为今天而活，让今天快乐吧。于是借着这个美丽的借口，居然花了大价钱，差不多对我而言是天文数字的价格给自己买了一件一直想买的衣服，而且这几天一直为自己这个壮举而兴奋着。女人嘛，不就应该对自己好一点吗? ：）

  饮酒御寒

  生活在东北林区的伐木工人有饮酒御寒之说，认为喝酒以后，会增加体内热量，起到御寒的作用。河北、山东、山西以及江南的部分农村也有这种说法。其实，这大错特错了，饮酒后会使人血液循环加快，有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，因大批热量散出体外，反而使人浑身冰凉，导致酒后寒冷。

  蒙头睡觉

  当室温低于摄氏零上16度时，晚上睡觉会感到一些凉意，有的人因此在冬季时把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暖和一些。在没有取暖设施的南方，或者取暖设施较差的郊区和农村，蒙头大睡成为一种保暖方式。这是非常不科学的保暖方式，我们需要吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳，被窝里空气流通太差，氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多。所以，好多蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。这就是不洁空气导致的呼吸不畅的结果。

  热水洗脸

  冬季傍晚回家，用一盆热气腾腾的水洗洗脸、蒸熏—下，会让人感觉很舒服。这是因为，蒸腾的热气吹开了面部细微毛孔，促进了微循环。但早晨不宜用热水洗脸，因为在冷空气刺激下，人的汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，在洗完以后，马上外出上班，迅速接触冷空气，毛细血管又迅速收缩。毛细血管这样一张一缩，很容易使人的面部产生皱纹。

  戴口罩防寒

  秋冬季节，街头流行口罩一族，尤其是一些年轻人以为很时尚、很优雅。其实，很不科学，口罩使局部空气温度升高，但是，有个呼吸不畅的问题，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来。鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。不过，真的患上了冷风刺激的鼻炎，点滴药物以后，戴上口罩适度保温，还真的有助于鼻炎水肿的消失。

  手脚冷用火烤

  冬季北方居民有烤火的习惯，尤其是农村居民，这是不科学的。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性淤血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。北方居民大都知道，冻僵的手不能用热水洗，只能用雪慢慢地揉搓，这样才能舒缓过来，否则容易出现皮肤坏死。

  皮肤发痒用手抓

  冬天由于室内外干燥，时常会感到浑身皮肤发痒。不少人本能地用手挠，这就错了。皮肤干痒切不可用手抓挠，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。

  冬季的饮食原则

  冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养，可以提高中老年人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬。

  首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其他疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代谢较强。

  冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致不少老人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。其防治方法首先应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，特别是缺乏维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出的量也增多。因此，应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。

  冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。狗肉和羊肉是老人冬季滋补佳品。老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯，可防风御寒活血。体质虚弱的老年人，冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质。将牛肉适量切小块，加黄酒、葱、姜、用砂锅炖烂，食肉喝汤，有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃功效。阳气不足的老人，可将羊肉与萝卜同煮，然后去掉萝卜(即用以除去羊肉的膻腥味)，加肉苁蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉饮汤：有兴阳温运之功效。现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节人体内的物质代谢，使营养物质转化为能量，有助于体内阳气的生发，提高抗寒和防病能力。

用啤酒洗发不但使头发干得快，而且使发波显得自然亮丽，并促使头发生长，防止头发干枯脱落。必要时可用啤酒洗发。

啤酒洗头，可治疗头皮瘙痒、头屑过多，还可润泽头发。先用啤酒将头发弄湿，保持15～30分钟，并不断揉搓头皮，然后用温水冲洗，最后用普通洗发液洗净。每日1至2次，连用四五次即可除去头屑，止痒。用啤酒洗头后会感到舒适，头发的光泽度、柔软性、梳理性也很不错。用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

啤酒洗头的坏处是什么？

啤酒洗头虽好，但是使用切不可太多频繁，因为啤酒中的酒精积累过多，会破坏头发发质。

怎样用啤酒洗发？

用啤酒洗发的方法是：先把头发用贺氏香波冲洗干净，擦干，然后用1/10瓶温啤酒倒在头发和头皮上，轻揉10分钟，用清水冲洗即可。也可照上法再重复一次。啤酒洗发水用1杯啤酒、1杯普通的洗发水就行。把啤酒倒进小平底锅里用中火加热至沸腾直到啤酒浓缩到原来的1/4量。再加入市售洗发水搅拌均匀倒进干净的空罐中。啤酒能改善发质，让头发变得有光泽。但是，一段时间内，头屑减少，发质保养 很长时间内，酒精作用，发质破坏。